12月11日，文学与传媒学院在新生一部综合楼B610教室召开“轻卸焦虑，从容应考”心理班会。本次班会由学院学生会主办、心理部承办，旨在帮助同学们缓解备考压力，掌握心理调适方法，营造互助支持的备考氛围。
随着期末考试等关键考试临近，部分同学出现注意力不集中、情绪波动等考前焦虑表现。此次班会立足学生实际需求策划开展，主持人首先引导同学们正视焦虑情绪，分析其普遍成因，减少自我否定与内耗。在随后的互动体验环节中，同学们积极分享备考困惑，成绩优异的同学还介绍时间规划、知识点梳理等实用技巧，帮助大家掌握科学的情绪调节与压力管理方法。
活动还通过心理小游戏等形式，让同学们在轻松的氛围中放松身心，进一步树立“过程重于结果”的备考观念。参与同学纷纷表示，不仅学会调整考前心态的方法，也在交流中感受到班级的支持与温暖，增强备考信心。
此次班会的顺利开展，有效帮助同学们以平稳心态迎接考试，也为学院心理健康教育工作积累实践经验。通过班级层面的心理活动，让心理关怀更贴近学生日常，从细微处守护学生心理健康，使理性备考、互助成长的理念在班级中落地生根。
撰稿供稿人：李清华、冯淑月
图片来源：鞠晓萍
初审：白雪
终审：郭晓平
